CALM - DREAM CATCHER - HEALING
Många människor idag lever med oregelbunden sömn och sömnbrist. Ett sätt att skapa förutsättningar för bättre sömn är att introducera en välbehaglig och förberedande ritual inför sängdags.
Till denna ritual rekommenderar vi Bedtime Bliss Altar Blend, Lavendel & Frankincense rökelsestickor och Lavendel & Palo Santo rökelsestickor.
GUIDE - BÄTTRE SÖMN RITUAL
- Inled digital nedsläckning 1h inför sängdags. Inga mobiler, skärmar eller TV.
- Dämpa övrig belysning i hemmet till minimal nivå.
- Tänd ljus och förbered gärna med någon god och avslappnande värmande dryck som en kopp kamomill-te.
- Tänd en rökelsesticka eller förbered ett rökelsefat med lavendelblandning.
- Tillåt röken att omfamna rummet och platsen där du befinner dig.
- Se gärna till att lite av röken också får leta sig in i sovrummet.
- Ta ett djupt andetag. Pusta ut. Dagen är över.
- Reflektera en stund över de saker som du gjort bra idag. Vem vill du tacka och vad känner du tacksamhet inför?
- Ge dig själv en stunds kontemplation och inre harmoni. Vila blicken på den glödande rökelsestickan och följ rökens formationer. Du kan också se ut genom ett fönster eller fästa blicken på en fast punkt på väggen.
- Avsluta med att tacka moder jord för hennes välmående och lugnande krafter.
